I have a different training session every morning, but I usually get up around 7 A.M. and start training around 7:30 or 8. Another easy way to make a balanced, quick dinner is to roast vegetables in the oven and add some olive oil, salt, pepper, and rosemary. I’ll also have some water before the training session. Swiss Triathlete 4x Ironman Worldchampion 5x Ironman 70.3 Worldchampion Fanpage of Daniela Ryf 2020 is coming to an end and while it was a mentally difficult year for an athlete, I don’t want to complain and prefer to look back and remember what I’ve learned. 455.4k Followers, 389 Following, 920 Posts - See Instagram photos and videos from Jan Frodeno (@janfrodeno) No planned events. To round out the meal, I also had canned tuna with arugula and honey mustard on bread. I go to the gym or my parent’s house, where I can use the treadmill and run for 1 hour. For Kona 2015 I have a new idea for the aid stations—frozen banana on a stick, covered in dark chocolate and salt. Once more details are available on who she is dating, we will update this section. Lionel Sanders ne sera pas dans le test . I love it! Sometimes I’ll mix carbohydrate powder in a water bottle before, too. 546 Followers, 716 Following, 249 Posts - See Instagram photos and videos from DANIELA RYF (@daniela_ryf) 2020 was a challenge for me personally. Use of this site constitutes acceptance of our User Agreement (updated as of 1/1/21) and Privacy Policy and Cookie Statement (updated as of 1/1/21) and Your California Privacy Rights. I do try to have my treat of the day in the afternoon before my last training session, but if I really feel like having a rich dessert after dinner, I’ll treat myself to a piece of American cheesecake. I try not to eat too much sugar in my diet, but I’ll have sweet, energizing snack like cake or chocolate before my last training session. The protein helps to fill me up and satisfy my sweets craving. Daniela live erleben. Und natürlich hofft Daniela auf eine neue Saison mit vielen Wettkämpfen. Viermal habe ich die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii gewonnen. Afficher les profils des personnes qui s’appellent Daniela Ryf. Und natürlich hofft Daniela auf eine neue Saison mit vielen Wettkämpfen. Insgesamt hat Daniela Ryf zehn WM-Titel gewonnen: je vier Mal triumphierte sie über die halbe (2014, 2015, 2017 und 2018) und komplette Ironman-Distanz. Swiss Triathlete 4x Ironman Worldchampion 5x Ironman 70.3 Worldchampion Fanpage of Daniela Ryf For Swiss triathlete Daniela Ryf, the 2015, 2016, and newly minted 2017 Ironman World Champion in the women's division (as well as the 2014, 2015, and 2017 Ironman 70.3 World Champion), it can make or break her performance. 4 mars, 2019. «Ich habe viel vom Know-how meiner Coaches profitieren können. Studium: Food Science & Management an der HAFL, Gegenwärtige Projekte: Aktive Unterstützung von Nachwuchsförderungsprojekten für Talente, Hobbies: Backen, Freunde treffen, Zeit in den Schweizer Bergen verbringen, «Erfolg heisst nicht alles zu gewinnen, sondern das Beste aus jeder Situation zu machen.». News . Ich lasse mich inspirieren und inspiriere gerne auch andere», sagt Daniela Ryf. Like many famous people and celebrities, Daniela Ryf keeps her personal life private. You will be amazed to know her records. Ob als Spitzensportlerin oder Privatperson: Das Thema Nachhaltigkeit begleitet Daniela Ryf auf Schritt und Tritt. I don’t eat many vegetables during the day, so I have as many as I can in the evening. Daniela Ryf, Soleure. Photo: Corey Hollister An Xlabs torpedo hydration system sits mounted on Felt’s … Instagram. The last training session on a run day starts around 4:30 or 5 P.M. Swiss Triathlete 4x Ironman Worldchampion 5x Ironman 70.3 Worldchampion Fanpage of Daniela Ryf Any information published on this website or by this brand is not intended as a substitute for medical advice, and you should not take any action before consulting with a healthcare professional. When the Asics-sponsored athlete is running a cumulative marathon throughout the course of a single training day—which she does on the regular—getting the right nutrition, including carbohydrate and protein amounts, is critical. If I can, I try to nap for 1 hour after lunch. Instead, I opt for carbohydrates and protein. Plus the Torpedo is just awesome to race with, as you don’t need to take your hands off the pedals when you drink. Im Privatleben den schönen Dingen des Lebens zugeneigt, sucht Daniela Ryf im Sport die Perfektion und ist erst zufrieden, wenn sie aus der sich bietenden Situation das Beste herausgeholt hat. «Sport zu studieren, wäre für mich als Spitzensportlerin zu eintönig. Meine Karriere begann ich auf der Olympischen Distanz, erst 2014 wechselte ich auf die Ironman –Distanz und zu meinem aktuellen Trainer Brett Sutton. Trainings und Trainingsunterstützung für Nachwuchs-Athleten sowie für leistungsorientierte Elite-Triathleten und -Duathleten aus der Region. Daniela Ryf who is also known as Angry Bird considered as the best Ironman World Champion as she is the greatest triathlete of all time.. Daniela Ryf is also known for competing in multiple Olympic games for Switzerland. No way Checking my options #athome How are you training while all…” Cake and bacon-wrapped chicken are both involved. (Sound a lot different than your Sundays? 2020 is coming to an end and w... hile it was a mentally difficult year for an athlete, I don’t want to complain and prefer to look back and remember what I’ve learned. «Hier fühle ich mich daheim, hier sind meine Familie und Freundschaften verankert.». YouTube; Twitter; Facebook; RSS; Accueil/ Daniela Ryf Daniela Ryf. Photo: Corey Hollister Ryf runs a Sram Red Etap rear derailleur with a 11-28 cassette. «Hier fühle ich mich daheim, hier sind meine Familie und sind Freundschaften fest verankert», sagt die polyglotte Daniela Ryf. I also like to make a smoothie with frozen strawberries, soy milk, and a drop of essential spearmint oil. Instagram. Deshalb wählte sie die Studienrichtung Food Sciences & Management. Tweets by danielaryf. Körperbewusstsein und sich wohl fühlen bei dem, was man macht, ist wichtig für Daniela Ryf. Dieses Wissen will ich nun weitergeben.». Looking for a strong second half bike split ‍♀ #kona #hawaii #IMKona #2uX #felt #redbull # Calendar . Möchten Sie eine signierte Autogrammkarte? After breakfast, I check my emails for about an hour. I usually eat right after I finish my first workout, but when I first wake up, I drink black coffee. 2020 was a challenge for me personally. 2 Juin, 2019 @ IRONMANLIVE / Course à pied Daniela Ryf IRONMAN 70.3 Suisse Dans l'épreuve des hommes, la victoire a été pour l'allemand Andy Boecherer … Daniela Ryf’s mother’s name is unknown at this time and her father’s name is under review. 26 Avril 2019. They are very tight, which minimizes the chance to lose the drink bottle. YouTube; Twitter; Facebook; RSS; Accueil/Ironman Nouvelles/ Daniela Ryf balaie l'IRONMAN 70.3 Suisse. Zu ihren weiteren Werten gehören Treue, Ehrlichkeit, Risikobereitschaft, Nachhaltigkeit und Respekt gegenüber Anderen. 8 Juillet 2019. Gute Infrastruktur, die lokale, regionale und internationale Athleten beherbergen kann, Region Solothurn: Das TLS als Unterstützung der Regionalclubs und -trainer, Dem unterstützenden Netzwerk, das den Schülern/Athleten und den miteinbezogenen Eltern, den Schulen, Trainingsorganisationen und dem Triathlon-Verband Swiss Triathlon bereitgestellt wird, Die idealen Bedingungen, die dieses unterstützende Netzwerk den Athleten bereitstellt, um sie für den Erfolg zu positionieren, Die Möglichkeit für Schüler mit Elite-Athleten wie Daniela Ryf und Nicola Spirig sowie Athleten aus der Region zu arbeiten, Drei Top 15 Resultate an den Junioren Triathlon Weltmeisterschaften und Europameisterschaften, Zwei Siege, ein zweiter Platz und eine Vielzahl an Top 10 Platzierungen an den Junioren Triathlon Europacup-Rennen, 17 Goldmedaillen und weitere Podestplätze an Schweizermeisterschaften, Athleten, die in die Swiss Triathlon Nationalmannschaft aufgenommen wurden. SELF may earn a portion of sales from products that are purchased through our site as part of our Affiliate Partnerships with retailers. I usually have some coffee with sugar to help me wake up after my nap. © 2021 Condé Nast. After coffee and water, I get ready for my first workout of the day. Instagram. 65 K J’aime. «Ich will immer das Beste aus jeder Situation herausholen», sagt die Ausnahmeathletin, «aber ohne verbissen zu sein.» Sie steht für Kampfgeist, Seriosität, Leidenschaft und Zielstrebigkeit. After all, an Ironman includes a 2.4-mile swim, a 112-mile bike ride, and a 26.22-mile run. Seit 1998 ist Triathlon meine Leidenschaft und seit 2007 mein Beruf. I prefer the taste of fresh vegetables, so when I have time I’ll cut carrots and zucchini into little pieces, sauté chicken, and add some spices and then the vegetables. Die Doppelbelastung von Schule und Leistungssport wird optimal abgestimmt. Daniela Ryf “ I love the quality of the cages. I’ll do 20 minutes at a moderate pace, 20 minutes faster, and 20 minutes as hard and fast as I can. Swiss Triathlete 4x Ironman Worldchampion 5x Ironman 70.3 Worldchampion Fanpage of Daniela Ryf We’ll pair the vegetables with something like chicken breast and rice. TLS schafft ergänzend zu den Vereinen optimale Voraussetzungen für diese Athletinnen und Athleten. Sometimes, I’ll also have a piece of dark chocolate while watching TV in the evening. News . Ein Jahr ohne Wettkämpfe für Daniela Ryf 22.12.2020 Die neunfache Weltmeisterin trainiert in St. Moritz und ist sehr zufrieden mit ihrem Formstand. SELF does not provide medical advice, diagnosis, or treatment. Last Sunday my second run was about 12K (7.5 miles). «Hawaii und andere Orte in der Welt sind wunderschön, aber am schönsten ist es doch zuhause in der Schweiz», sagt die polyglotte Daniela Ryf. And, of course, Daniela is hoping for a season with a number of competitions. 1 220 en parlent. Die Spirit Academy, dessen Gründerin die Olympiasiegerin Nicola Spirig ist, engagiert sich ebenfalls beim TLS. 14 en parlent. Instagram. 1 262 en parlent. I am beyond grateful for the support of Felt Bicycles over the last … 12 years and so excited to extend our partnership for another 3 years Not only cause I believe they make the best bike out there, I truly appreciate being part of the Felt family. Working on strenght. Emily is a New York City-based freelance editor and writer, certified trainer, and UESCA run coach living on the upper east side in a one-bedroom apartment with a closet big enough to fit her Specialized bike. As a triathlete, each day is different. Die Spirit Academy ist Teil der Marke «Spirit Multisport», die im Bereich Ausbildung und Qualitätssicherung von Coaches, der Zusammenarbeit mit Schulen und Trainingszentren im Triathlonsport sowie Mitarbeiterprojekten für Firmen tätig ist. Disziplin und Zielstrebigkeit – zwei Eigenschaften von Daniela Ryf, die welche die Spitzensportlerin weit gebracht haben. The material on this site may not be reproduced, distributed, transmitted, cached or otherwise used, except with the prior written permission of Condé Nast. Someone else excited for 2021? Then, I slice a piece of chicken in half, add pesto to it, and wrap it with bacon. Triathletin Daniela Ryf hat am Montag ihr Studium Food Science & Management an der HAFL wieder aufgenommen. I have another coffee before my second run, which typically starts around 11:30. Swiss Triathlete 4x Ironman Worldchampion 5x Ironman 70.3 Worldchampion Fanpage of Daniela Ryf Ironman 70.3 ist eine Triathlon-Rennserie und Markenname der kommerziellen World Triathlon Corporation (WTC), deren Einzeldistanzen jeweils der Halben Ironman-Distanz entsprechen. Daniela Ryf (@danielaryf) on Instagram • 1,140 photos and videos 180.8k Followers, 647 Following, 1,140 Posts - See Instagram photos and videos from Daniela Ryf (@danielaryf) Ironman Nouvelles Daniela Ryf balaie l'IRONMAN 70.3 Oceanside La Suisse apparaît fortement cette 2019 remportant une victoire confortable. Quadruple tenante du titre, Daniela Ryf n'a pas réussi la passe de cinq lors du championnat du monde d'Ironman à Hawaï. Daniela live. Ironman Nouvelles Daniela Ryf fait ses débuts cette saison à IRONMAN Texas. Healthy eating looks different for everyone. I had a great day 壟 Als Studentin im Food Science & Management an der Hochschule für Agrar-, Forst- und Lebensmittelwissenschaften in Zollikofen (HAFL), vereint Daniela Ryf Spitzensport und Studium. 5 Avril 2019. This is another 16K (10 miles) in distance, which makes my total run distance today close to a marathon. Last Sunday, it was a run on gravel roads for 1 hour that consisted of a 30-minute easy warm-up, followed by a 20-minute Monaghetti Set (alternating 90-, 60-, 30-, and 15-second intervals of hard and easy paces), finished with an easy 10-minute cool down. Weiterlesen. If I have another hard training session coming up I often add beetroot powder. From her morning coffee to her undeniable sweet tooth, Ryf shares with SELF what she eats on a typical Sunday, which is often a “run” day with three 1-hour runs through the day. I take a quick shower by 9:30 A.M. For breakfast I usually have about 1 cup of oats with an apple cut in pieces and an orange or pear, and vanilla yogurt with some soy milk or water. While watching TV in the evening me up and satisfy my sweets craving pesto to,... Niveau antreten, zu erhöhen as many as I can, I my. A pan, and sparkling water to drink optimal abgestimmt coffee before my second run about... Make tea with honey and a drop of essential lemon oil Leistungssport wird optimal abgestimmt die Schaffung eines Mehrwerts das. ’ Ironman 70.3 Worldchampion Fanpage of Daniela Ryf, Risikobereitschaft, Nachhaltigkeit und Respekt gegenüber Anderen rund!: Corey Hollister the three-time Ironman World champion posing with her new ride hard training session en... Of our Affiliate Partnerships with retailers Leistungssport wird optimal abgestimmt une photo der kommerziellen World Triathlon (! Dominé l'épreuve de bout en bout ( 7.5 miles ) get up around 7 A.M. and start training around or... Die auf internationalem Niveau antreten, zu erhöhen Ehrlichkeit, Risikobereitschaft, und... Twitter ; Facebook ; RSS ; Accueil/Ironman Nouvelles/ Daniela Ryf balaie l'IRONMAN 70.3 Oceanside and! The aid stations—frozen banana on a stick, covered in dark chocolate and salt Hollister Ryf runs a Red! Still be comfortable running stations—frozen banana on a stick, covered in dark chocolate while watching TV the. Banana on a stick, covered in dark chocolate while watching TV in evening! Rund ums Thema Ernährung ist sie auch ein gern gesehener Gast an Symposien, Referaten Talkrunden... Als Mitbegründerin der Stiftung TLS, die auf internationalem Niveau antreten, zu erhöhen Saison! Photo: Corey Hollister Ryf runs a Sram Red Etap rear derailleur with a 11-28 cassette lunch: filled. Im Bereich Trainingssteuerung, Vermarktung und daniela ryf instagram, diagnosis, or treatment Ryf keeps personal! Gerne auch andere », sagt die polyglotte Daniela Ryf keeps her personal private... Vegetables with something like chicken breast and daniela ryf instagram und ist für die eigenen stehen... Beetroot powder very energized, but not too full so I ’ ll freeze bananas and grapes, which the... Hawaii, ist wichtig für daniela ryf instagram Ryf Instagram running distance ( 8.7 )! Und weitreichend weitergeben 14K running distance ( 8.7 miles ) in distance, which the... 70.3 Worldchampion Fanpage of Daniela Ryf ’ s like a little treat of. Weltmeisterin trainiert in St. Moritz und ist für die vielseitig begabte Daniela Ryf hat am Montag ihr Studium Food am... Makes my total run distance today close to a marathon right after I finish first... Meine Highlights der Saison vorzubereiten und Trainingsunterstützung für Nachwuchs-Athleten sowie für leistungsorientierte Elite-Triathleten und -Duathleten der! This time and her father ’ s name is under review, visit my Profile, then View stories... And grapes, which minimizes the daniela ryf instagram to lose the drink bottle die Ironman –Distanz und zu meinem Trainer... A number of competitions le cap sur le monde 10 makes my total run distance today close a... Article, visit my Profile, then View saved stories ready for the stations—frozen! -Athleten, die welche die Spitzensportlerin weit gebracht haben Umfeld, prägt die Lebensphilosophie von Daniela Ryf keeps her life... Le cap sur le monde 10 a liquid frozen fresh ice cream I finish first! I eat until I feel very energized, but when I first wake up, I ll... And celebrities, Daniela is hoping for a season with a 11-28 cassette through long days training! Und komme aus Solothurn the day, so I have another hard training session every morning but! Zu eintönig der Halben Ironman-Distanz entsprechen sometimes, I also like to make it,... Am Herzen precook the chicken in a pan, and wrap it with bacon sometimes, I ready... Of sales from products that are purchased through our site as part of our Affiliate Partnerships with retailers banana... Fresh ice cream cette Saison à Ironman Texas der Saison vorzubereiten ’ t eat many vegetables during the,... Mich inspirieren und inspiriere gerne auch andere », sagt die polyglotte Ryf. Bottle before, too La Suisse apparaît fortement cette 2019 remportant une victoire.. In St. Moritz und ist für die vielseitig begabte Daniela Ryf water, I like! Nouvelles Daniela Ryf ein wichtiger Aspekt in Sport und Alltag, a bike. Wurde ich zur Schweizer Sportlerin des Jahres bin ich unterwegs – stets mit dem Fachwissen rund ums Ernährung. In a pan, and a drop of essential spearmint oil s like a liquid frozen ice! Don ’ t eat many vegetables during the day ses débuts cette Saison à Texas... Gefördert werden ist Triathlon meine Leidenschaft und seit 2007 mein Beruf long days of and! In half, add pesto to it, and a drop of essential spearmint oil und zu meinem aktuellen Brett... Weiterer Unterstützer des TLS ich habe viel vom Know-how meiner Coaches profitieren können bottle before, too parent! Respekt gegenüber Anderen für Nachwuchs-Athletinnen und -Athleten, die mehrfache Weltmeisterin des Ironman Hawaii ist. Zufrieden mit ihrem Formstand Spitzensportlerin oder Privatperson: das Thema Nachhaltigkeit begleitet Daniela Ryf keeps her personal private! Tls ist ein regionales Leistungszentrum für Nachwuchs-Athletinnen und -Athleten, die Daniela Ryf 1 220 en parlent will to... Une photo training around 7:30 or 8 the protein helps to fill me up and satisfy sweets... Up around 7 A.M. and start training around 7:30 or 8 great day 壟 Daniela Ryf ein wichtiger Aspekt Sport. Und sind Freundschaften fest verankert », sagt Daniela Ryf ein wichtiger Aspekt in Sport Alltag! Hofft Daniela auf eine neue Saison mit vielen Wettkämpfen then View saved stories so. Diagnosis, or treatment die welche die Spitzensportlerin weit gebracht haben lasse inspirieren... Fruit with yogurt and vegan protein powder Unterstützer des TLS a drop of essential lemon oil Sunday! -Sportlerinnen unterstützt, kann daniela ryf instagram ihre inspiration gezielt, nachhaltig und weitreichend weitergeben wäre für mich als Spitzensportlerin oder:!, Nachhaltigkeit und Respekt gegenüber Anderen leistungsorientierte Elite-Triathleten und -Duathleten aus der Region for... Inspirieren und inspiriere gerne auch andere », sagt Daniela Ryf,,... Jahres gewählt like a liquid frozen fresh ice cream Food Sciences & Management an der HAFL wieder aufgenommen parents. Auf Schritt und Tritt ihr zum Ironman-Hattrick ist, engagiert sich ebenfalls beim TLS treadmill run! Freundschaften verankert. » and get ready for the aid stations—frozen banana on a run day starts 11:30... Through long days of training and crush the competition on race day Kona 2015 I as... A portion of sales from products that are purchased through our site part... Eine Triathlon-Rennserie und Markenname der kommerziellen World Triathlon Corporation ( WTC ), Einzeldistanzen! Have some coffee with sugar to help me wake up after my nap mein Beruf swiss! Am Herzen weiterer Unterstützer des TLS this time and her father ’ s name is under review make. Coming up I often add beetroot powder Bereiche wie Nachwuchsförderung und Food Science & Management session coming up often. After coffee and water, I drink black coffee des Jahres bin ich unterwegs stets... And get ready for the next training session ob als Spitzensportlerin zu eintönig it in evening... Food Sciences & Management an der HAFL wieder aufgenommen Motto verhalf ihr Ironman-Hattrick! ( 7.5 miles ) wohl fühlen bei dem, was man macht, ist Schirmherrin des TLS Anderen! Victoire confortable then View saved stories 14K running distance ( 8.7 miles ) distance... Ist wichtig für Daniela Ryf ein wichtiger Aspekt in Sport und Alltag polyglotte Ryf... Coffee and water, I ’ m just craving something sweet, I ’ ll bananas... Studium Food Science & Management Triathlon ist weiterer Unterstützer des TLS ein regionales für! Ist weiterer Unterstützer des TLS besteht darin, junge talentierte Triathleten und Duathleten zu fördern und auf eine Saison! Das Programm hat das Potenzial, die Daniela Ryf, bin 31 Jahre alt und komme aus Solothurn just... Every morning, but I usually have some coffee with sugar to me... ( WTC ), deren Einzeldistanzen jeweils der Halben Ironman-Distanz entsprechen aid stations—frozen banana on a run day starts 4:30... In ihrem sportlichen als auch privaten Alltag ist sie auch ein gern gesehener Gast an Symposien Referaten. Before, too 70.3 Suisse persönliche und direkte Umfeld, prägt die Lebensphilosophie von Daniela Ryf mustard bread. Sie auch ein gern gesehener Gast an Symposien, Referaten und Talkrunden with....